Objectifs de cette formation de 2 jours

Gérer ses émotions par l'équilibre mental et corporel
Appréhender les situations dites « stressantes »
Apprendre à s'estimer

DURÉE

2 jours
soit 14 heures

PUBLIC

Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant acquérir des méthodes pour prévenir son stress efficacement

PRÉ-REQUIS

Aucune connaissance préalable n'est requise pour suivre cette formation

Avis clients :

Score obtenu à partir de 3 sessions et 3 stagiaires

Satisfaction Clients

Enquetes satisfaction
Du 12/02/2020 au 18/06/2024

  • Compétences formateur (6387 réponses clients)
    89%
  • Proximité (2921 réponses clients)
    88%
  • Organisation globale (6381 réponses clients)
    90%
  • Utilité (6373 réponses clients)
    86%

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OUI à 93% !

Programme de la formation

A l'issue de la formation, les participants seront préparés à :

Jour 1 - Matin

1. Définir la notion d'équilibre intérieur
  • Autodiagnostic sur les ressentis du stagiaire
  • Les souffrances liées au déséquilibre
  • Les dimensions d'un bon équilibre intérieur (professionnel, personnel, émotionnel...)
  • Le point de déséquilibre entre sa vie personnelle et professionnelle

Jour 1 - Après-midi

2. Utiliser des outils concrets pour se détendre au quotidien
  • La gestion des émotions
  • La relaxation
  • La respiration
  • L'anticipation des moments dits « stressants », dont la préparation mentale
  • La pensée positive

Jour 2 - Matin

3. Renforcer l'estime de soi
  • L'Estime de soi, qu'est-ce que c'est
  • Pratique de l'acceptation de soi
  • Pratiquer une autocritique utile
  • Développer son discernement vis-à-vis de soi-même
  • Le changement non-violent
  • Estime de soi et pressions sociales et professionnelles : le détachement

Jour 2 - Après-midi

4. Pratiquer l'équilibre dit professionnel
  • L'action : oxygène de l'estime de soi
  • Apprendre à communiquer : une relation de qualité
  • Ecouter le feed-back
  • Se débarrasser de la peur de l'échec
  • Mobiliser ses ressources personnelles
  • Donner du sens à son travail
  • Organiser de son travail : planification et gestion des priorités
Dernière date de modification : 2019-05-21

Pédagogie

Parcours Pédagogique Lexom

Arrivez le jour J en toute sérénité !

Vous êtes sur le point de commencer une nouvelle formation en présentiel et nous savons à quel point il est important pour vous d'en tirer le meilleur parti. Pour vous assurer une expérience optimale, nous vous proposons une opportunité unique : une session d'échange avec votre formateur avant le début de la formation.

Pourquoi participer à cette session d'échange ?

Faites connaissance avec votre formateur avant même le premier jour de formation. Apprenez à connaître son parcours, son expertise et son approche pédagogique. Cette connexion initiale facilite une atmosphère d'apprentissage plus ouverte et engageante.

Profitez de ce temps pour discuter de vos attentes et objectifs spécifiques. Partagez vos expériences antérieures et vos besoins particuliers. Votre formateur pourra ainsi adapter le contenu et les méthodes d'enseignement pour mieux répondre à vos attentes.

Une bonne préparation est la clé du succès. En ayant déjà échangé avec votre formateur, vous serez mieux préparé et plus motivé pour vous investir pleinement dès le premier jour de formation.

Maximisez la réussite de votre formation !

Accès plateforme administrative & pédagogique :

Dès votre inscription, vous disposerez d'un « profil stagiaire » et d'un accès à notre plateforme collaborative. Vous y trouverez toutes les données relatives à votre formation. Tout au long de votre parcours d'apprentissage, cette plateforme centralisera les échanges entre vous, votre formateur et le Groupe Lexom, afin que toutes les informations utiles vous soient facilement accessibles. Vous pourrez y télécharger votre convocation, remplir une auto-évaluation avant la formation, consulter l'évaluation de votre parcours par le formateur, obtenir votre support de cours et bien plus encore...

Auto-évaluation :

Chez LEXOM, nous vous encourageons à être acteur de l'élaboration de votre parcours de formation. C'est pourquoi, en amont de chacune de nos sessions, vous êtes invité à réaliser une auto-évaluation. Réaliser cet exercice vous offre la possibilité de vous situer par rapport aux objectifs fixés et de prendre conscience de votre marge de progression, favorisant ainsi votre implication. C'est également un moyen pour le formateur d'appréhender votre niveau général, avant une étape que nous jugeons indispensable : la prise de contact téléphonique.

Appel avant formation :

Nous considérons la prise de contact téléphonique comme un temps fort de la formation ; elle est l'occasion pour chacun de se présenter mais permet également au formateur de bien cibler les attentes du stagiaire. Les informations recueillies lors de cet appel viennent en complément de celles obtenues lors de l'auto-évaluation, permettant au formateur de rendre la formation la plus opérationnelle possible.

Emails d'immersions :

Afin de vous accompagner au mieux dans votre parcours d'intégration, vous recevrez régulièrement des mails vous rappelant les différentes étapes post-formation, ainsi que quelques conseils qui vous permettront d'arriver bien préparé le jour J.

Plongez au cœur de l'apprentissage !

Vecteur incontournable de la transmission du savoir, le présentiel est incontestablement le temps fort de votre parcours de formation. Riche en échanges d'expériences et en interactions, cette étape vous permet de bénéficier d'un accompagnement personnalisé. En effet, nos formateurs veillent à varier et adapter leurs méthodes pédagogiques de façon à capter au mieux votre attention et ainsi garantir votre implication. Ils veillent également à appuyer leur discours de cas pratiques et de mises en situation professionnelle. Chez LEXOM, nous considérons le lien humain comme une valeur ajoutée essentielle à tout apprentissage ; c'est pourquoi, tous experts dans leur domaine, nos formateurs prendront plaisir à partager leur expérience personnelle afin d'enrichir toujours plus votre expérience formative.

Consolidez vos acquis et partagez votre expérience.

Evaluation de fin de formation :

Afin de permettre au formateur de s'assurer de la bonne acquisition des compétences par le stagiaire, nos sessions de formation sont régulièrement ponctuées de temps d'évaluation. Se présentant comme une synthèse de toutes les évaluations proposées au cours de la formation, l'évaluation de fin de formation mesure les écarts entre objectifs fixés et résultats obtenus.

Evaluation formateur :

Toute critique est source d'amélioration, et c'est pourquoi, afin d'estimer la qualité de l'enseignement dispensé et de permettre à nos formateurs de repenser leurs méthodes pédagogiques, vous serez invité à réaliser une évaluation du formateur à la fin de la session.

Support de cours :

À l'issue de la formation, vous aurez la possibilité de télécharger, sur notre plateforme collaborative, le support de cours conçu par le formateur. Ce contenu sera une source d'information supplémentaire sur laquelle vous pourrez vous appuyer lors de votre mise en situation professionnelle.

Bilan d'évolution :

Un bilan d'évolution, permettant d'apprécier votre progression, de l'auto-évaluation à l'évaluation finale réalisée par le formateur, vous sera délivré à l'issue de la formation.

Avancez avec confiance grâce à nos experts !

Votre formation en présentiel vient de se terminer et vous êtes maintenant prêt(e) à appliquer vos nouvelles compétences dans votre environnement professionnel. Nous savons que la transition de la théorie à la pratique peut parfois poser des défis imprévus. C'est pourquoi nous vous proposons une solution sur mesure : notre option de Tutorat Post-Formation.

Pourquoi choisir le Tutorat Post-Formation ?

Après avoir suivi la formation, bénéficiez d'un accompagnement individualisé, à raison de 8h réparties sur 4 mois. Votre formateur reste à votre disposition pour vous aider à naviguer les premières semaines de mise en pratique. Profitez de conseils adaptés à votre contexte spécifique et renforcez vos acquis.

Faites face à vos responsabilités professionnelles avec assurance, sachant que vous n'êtes pas seul(e) dans cette phase de transition.

Méthodes pédagogiques

  • Pédagogie active et ludique : mises en situation, jeux de rôles, échanges interactifs expérientiels.
  • Autodiagnostic de son stress.
  • Apports théoriques et méthodologiques.

Modalités d'évaluation

  • Evaluation formative tout au long de la formation, sanctionnée d'une attestation de formation reprenant l'ensemble des objectifs pédagogiques.
  • Cette attestation sera délivrée à chaque participant à l'issue de la formation.

Villes dans lequelles nous organisons la formation Optimiser son équilibre de vie

Formation Code Postal Département
Formation Optimiser son équilibre de vie Paris 75000 Paris
Formation Optimiser son équilibre de vie Marseille 13000 Bouches-du-Rhône
Formation Optimiser son équilibre de vie Toulouse 31500 Haute-Garonne
Formation Optimiser son équilibre de vie Bordeaux 33300 Gironde
Formation Optimiser son équilibre de vie Montpellier 34000 Hérault
Formation Optimiser son équilibre de vie Lille 59800 Nord
Formation Optimiser son équilibre de vie Strasbourg 67000 Bas-Rhin
Formation Optimiser son équilibre de vie Lyon 69000 Rhône
Formation Optimiser son équilibre de vie Toulon 83200 Var
Formation Optimiser son équilibre de vie Grenoble 38000 Isère
Formation Optimiser son équilibre de vie Nantes 44200 Loire-Atlantique
Formation Optimiser son équilibre de vie Dijon 21000 Côte-d'Or
Formation Optimiser son équilibre de vie Nimes 30000 Gard
Formation Optimiser son équilibre de vie Rennes 35000 Ille-et-Vilaine
Formation Optimiser son équilibre de vie Saint Etienne 42000 Loire
Formation Optimiser son équilibre de vie Orleans 45000 Loiret
Formation Optimiser son équilibre de vie Clermont Ferrand 63000 Puy-de-Dôme
Formation Optimiser son équilibre de vie Annecy 74000 Haute-Savoie
Formation Optimiser son équilibre de vie Versailles 78000 Yvelines
Formation Optimiser son équilibre de vie Avignon 84000 Vaucluse
Formation Optimiser son équilibre de vie Evry 91000 Essonne
Formation Optimiser son équilibre de vie Nanterre 92000 Hauts-de-Seine
Formation Optimiser son équilibre de vie Saint Denis 93200 Seine-Saint-Denis
Formation Optimiser son équilibre de vie Angers 49000 Maine-et-Loire
Formation Optimiser son équilibre de vie Brest 29200 Finistère
Formation Optimiser son équilibre de vie Metz 57050 Moselle
Formation Optimiser son équilibre de vie Caen 14000 Calvados
Formation Optimiser son équilibre de vie Mulhouse 68100 Haut-Rhin
Formation Optimiser son équilibre de vie Nancy 54100 Meurthe-et-Moselle
Formation Optimiser son équilibre de vie La Rochelle 17000 Charente-Maritime
Formation Optimiser son équilibre de vie Agen 47000 Lot-et-Garonne
Formation Optimiser son équilibre de vie Albi 81990 Tarn
Formation Optimiser son équilibre de vie Alençon 61000 Orne
Formation Optimiser son équilibre de vie Amiens 80090 Somme
Formation Optimiser son équilibre de vie Angoulême 16000 Charente
Formation Optimiser son équilibre de vie Argenteuil 95100 Val-d'Oise
Formation Optimiser son équilibre de vie Arras 62000 Pas-de-Calais
Formation Optimiser son équilibre de vie Auch 32810 Gers
Formation Optimiser son équilibre de vie Aurillac 15000 Cantal
Formation Optimiser son équilibre de vie Auxerre 89000 Yonne
Formation Optimiser son équilibre de vie Belfort 90000 Territoire de Belfort
Formation Optimiser son équilibre de vie Besançon 25000 Doubs
Formation Optimiser son équilibre de vie Blois 41000 Loir-et-Cher
Formation Optimiser son équilibre de vie Bourg en Bresse 01000 Ain
Formation Optimiser son équilibre de vie Bourges 18000 Cher
Formation Optimiser son équilibre de vie Cahors 46000 Lot
Formation Optimiser son équilibre de vie Carcassonne 11000 Aude
Formation Optimiser son équilibre de vie Châlons en Champagne 51000 Marne
Formation Optimiser son équilibre de vie Chambéry 73000 Savoie
Formation Optimiser son équilibre de vie Chartres 28000 Eure-et-Loir
Formation Optimiser son équilibre de vie Châteauroux 05380 Hautes-Alpes
Formation Optimiser son équilibre de vie Colmar 68000 Haut-Rhin
Formation Optimiser son équilibre de vie Créteil 94000 Val-de-Marne
Formation Optimiser son équilibre de vie Digne les Bains 04000 Alpes-de-Haute-Provence
Formation Optimiser son équilibre de vie Epinal 88000 Vosges
Formation Optimiser son équilibre de vie Evreux 27000 Eure
Formation Optimiser son équilibre de vie Gap 05000 Hautes-Alpes
Formation Optimiser son équilibre de vie Guéret 23000 Creuse
Formation Optimiser son équilibre de vie La Roche sur Yon 85000 Vendée
Formation Optimiser son équilibre de vie Laval 53000 Mayenne
Formation Optimiser son équilibre de vie Le Mans 72100 Sarthe
Formation Optimiser son équilibre de vie Limoges 87280 Haute-Vienne
Formation Optimiser son équilibre de vie Mâcon 71870 Saône-et-Loire
Formation Optimiser son équilibre de vie Melun 77000 Seine-et-Marne
Formation Optimiser son équilibre de vie Mende 48000 Lozère
Formation Optimiser son équilibre de vie Montauban 82000 Tarn-et-Garonne
Formation Optimiser son équilibre de vie Moulins 03000 Allier
Formation Optimiser son équilibre de vie Nevers 58000 Nièvre
Formation Optimiser son équilibre de vie Niort 79000 Deux-Sèvres
Formation Optimiser son équilibre de vie Périgueux 24000 Dordogne
Formation Optimiser son équilibre de vie Perpignan 66100 Pyrénées-Orientales
Formation Optimiser son équilibre de vie Poitiers 86000 Vienne
Formation Optimiser son équilibre de vie Quimper 29000 Finistère
Formation Optimiser son équilibre de vie Reims 51100 Marne
Formation Optimiser son équilibre de vie Rodez 12000 Aveyron
Formation Optimiser son équilibre de vie Rouen 76100 Seine-Maritime
Formation Optimiser son équilibre de vie Saint Brieuc 22000 Côtes-d'Armor
Formation Optimiser son équilibre de vie Saint Lô 50000 Manche
Formation Optimiser son équilibre de vie Tarbes 65000 Hautes-Pyrénées
Formation Optimiser son équilibre de vie Tours 37100 Indre-et-Loire
Formation Optimiser son équilibre de vie Valence 26000 Drôme
Formation Optimiser son équilibre de vie Vannes 56000 Morbihan
Formation Optimiser son équilibre de vie Vesoul 70000 Haute-Saône
Formation Optimiser son équilibre de vie Pau 64000 Pyrénées-Atlantiques
Formation Optimiser son équilibre de vie Mont de Marsan 40000 Landes