Objectifs de cette formation de 2 jours

Contrôler sa respiration pour une meilleure efficacité professionnelle
Apprendre à réguler sa respiration dans les moments difficiles, avant, pendant et après
S'armer contre les angoisses et le stress

DURÉE

2 jours
soit 14 heures

PUBLIC

Toute personne souhaitant travailler sa respiration et son diaphragme en tant qu'outil de réduction du stress et d'efficacité professionnelle

PRÉ-REQUIS

Aucune connaissance préalable est requise pour suivre cette formation

Avis clients :

Score obtenu à partir de 2 sessions et 15 stagiaires

Satisfaction Clients

Enquetes satisfaction
Du 12/02/2020 au 17/07/2024

  • Compétences formateur (6568 réponses clients)
    89%
  • Proximité (2990 réponses clients)
    88%
  • Organisation globale (6563 réponses clients)
    90%
  • Utilité (6553 réponses clients)
    86%

Recommanderiez vous Lexom ? (6482 clients)

OUI à 93% !

Programme de la formation

A l'issue de la formation, les participants seront préparés à :

Jour 1 - Matin

1. Définir la respiration
  • Fonctionnement de l'appareil respiratoire
  • Analyse de la respiration
  • Apports physique et psychologique de la respiration

Jour 1 - Après-midi

2. Identifier les techniques respiratoires
  • Les respirations complètes
  • Solliciter et ressentir son diaphragme
  • Les respirations alternées
  • La respiration en position assise
  • La respiration en station debout

Jour 2 - Matin

3. Détecter les sources d'irrégularité respiratoire
  • Détection des moments de stress, d'angoisse et anxiété
  • Visualiser son corps
  • Visualiser son diaphragme
  • Ressentir son souffle

Jour 2 - Après-midi

4. Développer ses bonnes habitudes
  • S'accorder des moments de souffle
  • S'entrainer régulièrement
  • Définir un plan de progrès
5. Appliquer au quotidien
  • La respiration pendant la prise de parole en public
  • La respiration pour gérer un conflit
  • La respiration dans une situation d'urgence
Dernière date de modification : 2019-05-21

Pédagogie

Parcours Pédagogique Lexom

Arrivez le jour J en toute sérénité !

Vous êtes sur le point de commencer une nouvelle formation en présentiel et nous savons à quel point il est important pour vous d'en tirer le meilleur parti. Pour vous assurer une expérience optimale, nous vous proposons une opportunité unique : une session d'échange avec votre formateur avant le début de la formation.

Pourquoi participer à cette session d'échange ?

Faites connaissance avec votre formateur avant même le premier jour de formation. Apprenez à connaître son parcours, son expertise et son approche pédagogique. Cette connexion initiale facilite une atmosphère d'apprentissage plus ouverte et engageante.

Profitez de ce temps pour discuter de vos attentes et objectifs spécifiques. Partagez vos expériences antérieures et vos besoins particuliers. Votre formateur pourra ainsi adapter le contenu et les méthodes d'enseignement pour mieux répondre à vos attentes.

Une bonne préparation est la clé du succès. En ayant déjà échangé avec votre formateur, vous serez mieux préparé et plus motivé pour vous investir pleinement dès le premier jour de formation.

Maximisez la réussite de votre formation !

Accès plateforme administrative & pédagogique :

Dès votre inscription, vous disposerez d'un « profil stagiaire » et d'un accès à notre plateforme collaborative. Vous y trouverez toutes les données relatives à votre formation. Tout au long de votre parcours d'apprentissage, cette plateforme centralisera les échanges entre vous, votre formateur et le Groupe Lexom, afin que toutes les informations utiles vous soient facilement accessibles. Vous pourrez y télécharger votre convocation, remplir une auto-évaluation avant la formation, consulter l'évaluation de votre parcours par le formateur, obtenir votre support de cours et bien plus encore...

Auto-évaluation :

Chez LEXOM, nous vous encourageons à être acteur de l'élaboration de votre parcours de formation. C'est pourquoi, en amont de chacune de nos sessions, vous êtes invité à réaliser une auto-évaluation. Réaliser cet exercice vous offre la possibilité de vous situer par rapport aux objectifs fixés et de prendre conscience de votre marge de progression, favorisant ainsi votre implication. C'est également un moyen pour le formateur d'appréhender votre niveau général, avant une étape que nous jugeons indispensable : la prise de contact téléphonique.

Appel avant formation :

Nous considérons la prise de contact téléphonique comme un temps fort de la formation ; elle est l'occasion pour chacun de se présenter mais permet également au formateur de bien cibler les attentes du stagiaire. Les informations recueillies lors de cet appel viennent en complément de celles obtenues lors de l'auto-évaluation, permettant au formateur de rendre la formation la plus opérationnelle possible.

Emails d'immersions :

Afin de vous accompagner au mieux dans votre parcours d'intégration, vous recevrez régulièrement des mails vous rappelant les différentes étapes post-formation, ainsi que quelques conseils qui vous permettront d'arriver bien préparé le jour J.

Plongez au cœur de l'apprentissage !

Vecteur incontournable de la transmission du savoir, le présentiel est incontestablement le temps fort de votre parcours de formation. Riche en échanges d'expériences et en interactions, cette étape vous permet de bénéficier d'un accompagnement personnalisé. En effet, nos formateurs veillent à varier et adapter leurs méthodes pédagogiques de façon à capter au mieux votre attention et ainsi garantir votre implication. Ils veillent également à appuyer leur discours de cas pratiques et de mises en situation professionnelle. Chez LEXOM, nous considérons le lien humain comme une valeur ajoutée essentielle à tout apprentissage ; c'est pourquoi, tous experts dans leur domaine, nos formateurs prendront plaisir à partager leur expérience personnelle afin d'enrichir toujours plus votre expérience formative.

Consolidez vos acquis et partagez votre expérience.

Evaluation de fin de formation :

Afin de permettre au formateur de s'assurer de la bonne acquisition des compétences par le stagiaire, nos sessions de formation sont régulièrement ponctuées de temps d'évaluation. Se présentant comme une synthèse de toutes les évaluations proposées au cours de la formation, l'évaluation de fin de formation mesure les écarts entre objectifs fixés et résultats obtenus.

Evaluation formateur :

Toute critique est source d'amélioration, et c'est pourquoi, afin d'estimer la qualité de l'enseignement dispensé et de permettre à nos formateurs de repenser leurs méthodes pédagogiques, vous serez invité à réaliser une évaluation du formateur à la fin de la session.

Support de cours :

À l'issue de la formation, vous aurez la possibilité de télécharger, sur notre plateforme collaborative, le support de cours conçu par le formateur. Ce contenu sera une source d'information supplémentaire sur laquelle vous pourrez vous appuyer lors de votre mise en situation professionnelle.

Bilan d'évolution :

Un bilan d'évolution, permettant d'apprécier votre progression, de l'auto-évaluation à l'évaluation finale réalisée par le formateur, vous sera délivré à l'issue de la formation.

Avancez avec confiance grâce à nos experts !

Votre formation en présentiel vient de se terminer et vous êtes maintenant prêt(e) à appliquer vos nouvelles compétences dans votre environnement professionnel. Nous savons que la transition de la théorie à la pratique peut parfois poser des défis imprévus. C'est pourquoi nous vous proposons une solution sur mesure : notre option de Tutorat Post-Formation.

Pourquoi choisir le Tutorat Post-Formation ?

Après avoir suivi la formation, bénéficiez d'un accompagnement individualisé, à raison de 8h réparties sur 4 mois. Votre formateur reste à votre disposition pour vous aider à naviguer les premières semaines de mise en pratique. Profitez de conseils adaptés à votre contexte spécifique et renforcez vos acquis.

Faites face à vos responsabilités professionnelles avec assurance, sachant que vous n'êtes pas seul(e) dans cette phase de transition.

Méthodes pédagogiques

  • Pédagogie active et ludique : mises en situation, jeux de rôles, échanges interactifs expérientiels.
  • Apports théoriques en méthodologie de la respiration.

Modalités d'évaluation

  • Evaluation formative tout au long de la formation, sanctionnée d'une attestation de formation reprenant l'ensemble des objectifs pédagogiques.
  • Cette attestation sera délivrée à chaque participant à l'issue de la formation.

Villes dans lequelles nous organisons la formation Gérer sa respiration en milieu professionnel

Formation Code Postal Département
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Paris 75000 Paris
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Marseille 13000 Bouches-du-Rhône
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Toulouse 31500 Haute-Garonne
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Bordeaux 33300 Gironde
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Montpellier 34000 Hérault
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Lille 59800 Nord
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Strasbourg 67000 Bas-Rhin
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Lyon 69000 Rhône
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Toulon 83200 Var
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Grenoble 38000 Isère
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Nantes 44200 Loire-Atlantique
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Dijon 21000 Côte-d'Or
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Nimes 30000 Gard
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Rennes 35000 Ille-et-Vilaine
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Saint Etienne 42000 Loire
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Orleans 45000 Loiret
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Clermont Ferrand 63000 Puy-de-Dôme
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Annecy 74000 Haute-Savoie
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Versailles 78000 Yvelines
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Avignon 84000 Vaucluse
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Evry 91000 Essonne
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Nanterre 92000 Hauts-de-Seine
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Saint Denis 93200 Seine-Saint-Denis
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Angers 49000 Maine-et-Loire
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Brest 29200 Finistère
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Metz 57050 Moselle
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Caen 14000 Calvados
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Mulhouse 68100 Haut-Rhin
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Nancy 54100 Meurthe-et-Moselle
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel La Rochelle 17000 Charente-Maritime
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Agen 47000 Lot-et-Garonne
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Albi 81990 Tarn
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Alençon 61000 Orne
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Amiens 80090 Somme
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Angoulême 16000 Charente
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Argenteuil 95100 Val-d'Oise
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Arras 62000 Pas-de-Calais
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Auch 32810 Gers
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Aurillac 15000 Cantal
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Auxerre 89000 Yonne
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Belfort 90000 Territoire de Belfort
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Besançon 25000 Doubs
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Blois 41000 Loir-et-Cher
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Bourg en Bresse 01000 Ain
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Bourges 18000 Cher
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Cahors 46000 Lot
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Carcassonne 11000 Aude
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Châlons en Champagne 51000 Marne
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Chambéry 73000 Savoie
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Chartres 28000 Eure-et-Loir
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Châteauroux 05380 Hautes-Alpes
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Colmar 68000 Haut-Rhin
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Créteil 94000 Val-de-Marne
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Digne les Bains 04000 Alpes-de-Haute-Provence
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Epinal 88000 Vosges
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Evreux 27000 Eure
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Gap 05000 Hautes-Alpes
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Guéret 23000 Creuse
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel La Roche sur Yon 85000 Vendée
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Laval 53000 Mayenne
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Le Mans 72100 Sarthe
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Limoges 87280 Haute-Vienne
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Mâcon 71870 Saône-et-Loire
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Melun 77000 Seine-et-Marne
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Mende 48000 Lozère
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Montauban 82000 Tarn-et-Garonne
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Moulins 03000 Allier
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Nevers 58000 Nièvre
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Niort 79000 Deux-Sèvres
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Périgueux 24000 Dordogne
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Perpignan 66100 Pyrénées-Orientales
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Poitiers 86000 Vienne
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Quimper 29000 Finistère
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Reims 51100 Marne
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Rodez 12000 Aveyron
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Rouen 76100 Seine-Maritime
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Saint Brieuc 22000 Côtes-d'Armor
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Saint Lô 50000 Manche
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Tarbes 65000 Hautes-Pyrénées
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Tours 37100 Indre-et-Loire
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Valence 26000 Drôme
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Vannes 56000 Morbihan
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Vesoul 70000 Haute-Saône
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Pau 64000 Pyrénées-Atlantiques
Formation Gérer sa respiration en milieu professionnel Mont de Marsan 40000 Landes